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晚上睡前喝牛奶好吗

　　
　　想必不少人喜欢在睡觉之前喝一点牛奶吧，因为牛奶具有比较丰富的营养，那么大家知道晚上睡前喝牛奶好吗，晚上睡前喝牛奶会胖吗，晚上睡前喝牛奶是否对身体比较好呢，会不会有什么副作用呢，晚上喝牛奶会不会让然发胖呢，下面就让牛奶生产线的小编来给大家解答一下吧。
　　牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担，
　　在冬天的时候，晚上要是喝牛奶的话，好可以先热一下，不要直接食用冷的牛奶，这样对我们的胃部不好，还会影响到我们的睡眠哦。
　　晚上喝牛奶的时候，好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，二天人也会水肿，看上去不是Nice哦。牛奶生产线的小编建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。

　　夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。